索菲亚丨想不到一个枕头竟是颈椎病的罪魁祸首

摘要：你知道吗？人的一生至少有三分之一的时间都是在床上度过的，咱先不谈论枕头对睡眠质量的影响，就单说枕头对颈椎的影响都是极其重要的，而引发颈椎病的最大嫌疑人就是你每天依靠的枕头！

你知道吗？人的一生至少有三分之一的时间都是在床上度过的，咱先不谈论枕头对睡眠质量的影响，就单说枕头对颈椎的影响都是极其重要的，而引发颈椎病的最大嫌疑人就是你每天依靠的枕头！

“高枕无忧”是谬论

枕头过高会让人处于一种过度弯曲的状态，破坏颈椎的正度弧度和平衡，对人体的颈椎造成伤害，使得整个神经结构向前移位，长期以往，颈椎的椎间盘压力会增加，产生骨质增生或椎间盘突出。

低枕也非解决之法

枕头过低甚至不睡枕头会使人处于一种过度仰伸状态，长期睡低枕会使出现颈椎劳损，造成椎管狭窄，压迫到神经，对健康不利。

保健枕也不是万能的

市场上充斥着各种功能的保健枕，里面多是各式药材，遇潮后还可能变质发霉，而且保健枕的作用是通过药物来实现的，所以最好还是对症下药，不要盲从，否则药枕变病枕后果不堪设想。

那么到底应该如何选择枕头呢？

1.枕头的形状应该贴合人体生理结构，从侧面看，枕头呈现的波浪形，能有效支撑颈椎曲线，我们的颈椎是属于生理性前凸，一个贴合此类结构的枕头能使颈部肌肉处于平衡放松的状态，使肌肉的压力减到最小。

2.枕头并非一概而论，好枕头就是适合自己的枕头，每个人的颈椎曲度，体型身材也不一样，枕头应该因人而异，挑选最适合自己颈椎的枕头。

3.枕头太软或太硬都不利于睡眠和肌肉的放松，如果在睡醒后发现自己会流口水，就证明你的枕头软硬不合适，枕头太硬又会压迫到颈动脉，从而引发大脑缺氧刺激唾液的分泌，所以挑选时还应该选择软硬适中的枕头。

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枕头保养小贴士

1.刚打开包装时，可能会有微弱的原料气味，属正常情况，请正反面反复拍打枕芯，一般气味就可消散，如果对气味比较敏感的消费者，可将产品放置阴凉处通风2~3天。

2.使用时，请尽量让枕芯的曲线贴合头颈部，以利于枕芯更好地承托肩颈部位，保持睡眠时良好的呼吸频率，颈椎呈自然水平的放松状态。

3.初次使用可能会有种失重感的不适应，3~5天后会逐渐习惯，并爱上这种睡在云端的感觉。

4.外套可拆洗，枕芯不能水洗，不可烘干，不能暴晒；如果不慎洒落液体，应立刻用毛巾或卫生纸以重压的方式用力吸干，在用吹风机吹干。如有污垢可用肥皂及清水局部清洗，切勿使用强酸，强碱的清洁剂，以免造成褪色或受损。

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