喜临门丨90%的妈妈都不知道，孩子这样睡只会越睡越丑！

摘要：张嘴睡作为我们生活中常见的一种睡觉习惯，常常容易被很多人忽视！

[新浪家居昆明站]张嘴睡作为我们生活中常见的一种睡觉习惯，常常容易被很多人忽视，认为是无关紧要的事。

但是，这一习惯很可能是一种疾病，

医学上称为口呼吸。

长期用口呼吸，容易使牙列不齐、下巴后缩、头前伸、精神不济、黑眼圈、长脸，甚至可能导致龅牙；气流冲击硬腭，还可能形成错颌畸形，影响颜值。

真人案例

国外的一对双胞胎姐妹，小时候都有口呼吸的毛病。左边的妹妹选择了矫正，而右边的姐姐依然保持这一习惯。几年后，两人的相貌差距明显变大。

患有口呼吸的男孩，也未进行治疗，从10岁到17岁，7年的时间，下巴严重后缩，成为了传说中越长越丑的boy。

终于找到我丑了这么多年的原因

口呼吸的高发期是在7-8岁的时候，如果长期张嘴睡觉而导致口呼吸，会诱发儿童上唇短、龅牙，驼背、脊柱弯曲、大脑发育等问题。

还有一个更有意思的事，就是长期张嘴睡而导致口呼吸的人，很可能睡着睡着更胖了。

因为，口呼吸的人由于血氧饱和度低影响睡眠质量，白天会比其他人懒得动，造成体重过重，注意力也很难集中。

所以，你胖，可能不是因为你能吃，而是因为你小时候“没睡好”。

张嘴睡的原因很多，可能是感冒，可能是鼻炎，可能是睡觉的枕头或者床不舒服导致长期打呼噜，也可能是腺样体肥大等等。

不过感冒只是短时间，并不会导致口呼吸，而大部分口呼吸的罪魁祸首就是腺样体肥大堵塞气道。

如上所述，口呼吸原因众多，对症下药是关键。故，牙套不是万能的，需按医嘱治疗，该手术时还是要手术。

特别是现在大热的隐形牙套，更不是人人都能戴。对于一些需要用较大外力矫正的牙齿，隐形牙套往往力不所及。

更关键的是，隐形牙套的效果取决于医生的水平，至少要有10年及以上经验的正畸经验。

不是所有的张嘴睡都是口呼吸。那么，如何判断还是是不是口呼吸呢？其实一面镜子就可以解决。

家长可以把镜子放在孩子的鼻子和嘴巴之间，镜面分别朝上和朝下做一次测试，观察孩子是用鼻子呼出的气多，还是用嘴巴呼出的气多。如果是用鼻子呼出的气多，那就不用过分担心，也不用跟风戴口腔矫正器。

医院就诊

7-8岁时，如果有添舌、伸舌习惯，要及时到医院就诊。如果实在担心，最早也可在3岁时就医确认。严格遵循医嘱，该手术的手术解决。

如果你在成年后才发现是口呼吸，那也来得及治疗，只不过时间相对漫长。

切记对症下药，不能盲目相信网上“贴胶布”“带矫正器”等治疗办法。

因腺样体肥大导致的口呼吸，戴了矫正器反而会让孩子呼吸更不顺畅。

营造好睡眠

正确的睡姿，好的床垫，好的枕头，对于一个好睡眠都十分重要。

如果孩子因为睡姿不对或者寝具不舒服，可能会导致打呼噜、睡眠质量不好等问题，时间长久就有引发口呼吸的危险，甚至出现一些脊椎问题。

研究发现我国儿童脊柱侧弯症的发病率也高达20%。

睡眠无小事，睡得舒服重要，睡得健康更重要！

如何睡得健康？

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